Deskargatu Fabrika Digitala-ren fitxak (Tresna-kutxa osoa) Hemen duzu Fabrika Digitala proiektuaren tresna-kutxa: fitxa praktikoak, modu errazean deskargatu eta erabiltzeko. Fitxa bakoitza autonomoa da (bakarka erabil daiteke) edo ibilbide oso baten parte (4 asteko erronka moduan). Zer aurkituko duzu fitxetan? Fitxa bakoitzak hau jasotzen du: Zer den eta zergatik den garrantzitsua Helburuak eta edukiak Zertarako erabiltzen den Nola erabili (pausoak) Espero den emaitza (adierazle sinpleekin) Deskargatzeko fitxak (zerrenda) Autodiagnostikoa eta ohiturak Ohituren mapa eta detonatzaileak (Egun tipikoa) 7 eguneko mikroplana (doikuntza bat + ordezko bat) Erabilera-leihoak eta “sarrera/irteera errituala” (erabilera intentzionala) Ingurune digitala eta kontrola 4. Higiene digitalaren checklist-a (notifikazioak, app-ak, modo descanso) 5. Taldeen kudeaketa (WhatsApp/Telegram) eta “higiene soziala” Ongizatea, emozioak eta autoestima 6. Barometro emozionala + Plan B (...
EUSKERA Fabrika Digitala: 4 saio, ikaskuntza nagusiak eta ondorioak GIZARTEKAn Fabrika Digitalaren lehen ibilbidea garatu dugu: 4 saio praktiko, tresna zehatzekin, eta helburu argi batekin: ongizate digitala, kontrol handiagoa eta segurtasun gehiago . Saio bakoitzaren laburpena 1. saioa — Pantailak eta osasuna: eragina, seinaleak eta ohituren mapa Lehen saioan oinarriak jarri genituen: pantailen erabilerak loari, kontzentrazioari, aldarteari eta harremanei nola eragiten dien aztertu, eta norberaren ereduak identifikatu. Zer egin genuen? “Egun tipikoa” landu (goiza/arratsaldea/gaua) eta une kritikoak detektatu. “Seinaleen semaforoa” sortu (berdea/ambar/gorria) loan, ikasketetan, harremanetan eta emozioetan. 7 eguneko mikroplana definitu: doikuntza bat + ordezko bat (pantailarik gabe). Ondorio nagusia: arazoa ez da “denbora” bakarrik; noiz eta zertarako erabiltzen dugun da gakoa, eta gaueko errutinak pisu handia du. 2. sai...