FABRIKA DIGITAL

Erabilera-leihoak: “pilotu automatikoa” utzi eta erabilera intentzionala Sare sozialetan sartzen zara “minutu batez”… eta ordubete pasatzen da. Zergatik? Hasiera eta amaiera argirik ez dagoelako. Aplikazioek ez dute “irteera naturalik”: scroll infinitua, autoplay, jakinarazpenak… Horregatik, erabilera askotan   inertziaz   egiten da. Gure proposamena sinplea da:   leihoak   (momentu zehatzak egunean) eta   sarrera/irteera erritual txiki bat. ·         Leihoak : egunean 2–4 aldiz, 10–20 minutuz (adibidez 14:30, 18:30 eta 21:30). ·         Sarrera-errituala : “Zer behar dut?” (mezuak? informazioa? plan bat?) ·         Irteera-errituala : denboragailua (15 min) eta amaitzean “itxi eta egin X” (ura edan, luzatu, paseatu). Trikimailua ez da “debekatzea”. Trikimailua da   mugak diseinatzea , aplikazioek ez dituztelako diseinatuta. Mini-erronka (7 egun): 1. ...

Loa eta desconexioa: eragin handiena duen ohitura Gauak dira erabilera problematikoaren “punturik beroena”. Eta loak dena aldatzen du. Erabilera digitalaren arazo asko gauarekin lotzen dira: scroll amaigabea, lo gutxiago, nekea, kontzentrazio falta… Horregatik, Fábrica Digitalek “Loaren errutina” fitxa proposatzen du, 60–90 minutuko desconexioarekin. Proposamen sinplea: Deskonexio-ordua jarri (lo baino 60–90 min lehenago). Mugikorra logelatik kanpo kargatu (edo gutxienez ohetik urrun). Aukeratu 2 alternatiba: irakurketa, musika, estiramentuak, arnasketa. Neurtu 7 egunez: zenbat egun bete + loaren kalitatea (0–10). Amaiera / CTA Loa da zure “superpower”-a. Deskargatu loaren fitxa eta probatu aste honetan. Etiketak:  #Loa #Deskonexioa #OngizateDigitala #Gizarteka Sueño y desconexión: el hábito con más impacto La noche es el “punto caliente” del uso problemático. Y el sueño lo cambia todo. Muchos problemas del uso digital se concentran por la noche: scroll infinito, menos sueño, cansa...

Pribatutasuna eta segurtasuna: zure kontua zure identitatea da Kontua lapurtzen badizute edo pribatutasuna irekita badago, arriskua biderkatzen da. Pribatutasuna ez da “sekretuak edukitzea”:  kontrola edukitzea  da. Nork ikus dezakeen, nork idatz diezazukeen eta zein datu ari zaren ematen (kokapena, kamera, mikrofonoa…) ezagutzea. 4 oinarrizko pauso: Profil-pribatutasuna berrikusi (nork ikusten du zer). Pasahitz sendoa eta ez errepikatua. 2FA aktibatu (ahal bada). App-en baimenak berrikusi. Amaiera / CTA 5 minutuko berrikuspen batek arazo handiak saihesten ditu. Deskargatu “Pribatutasun checklist-a”. Etiketak:  #Pribatutasuna #2FA #Segurtasuna #Gizarteka Privacidad y seguridad: tu cuenta es tu identidad Si te roban la cuenta o tienes la privacidad abierta, el riesgo se multiplica. La privacidad no es “tener secretos”: es  tener control . Saber quién ve qué, quién puede contactarte y qué datos estás entregando (ubicación, cámara, micro…) cambia tu seguridad. 4 pasos b...

“Zer egin…?”: online arriskuetarako 3 pausoko protokoloa Egoera zail batean, burua blokeatu daiteke. Protokolo sinple batek salbatzen du. Acosoa, groominga edo edukiaren zabalkundea gertatzen denean, askotan pertsonak  lotsatu  egiten dira edo “ez dut ezer esango” pentsatzen dute. Horrek arriskua handitzen du. Horregatik, Fábrica Digitalek “Zer egin…” fitxa proposatzen du, 3 pauso argirekin: Gelditu  (ez erantzun, ez negoziatu). Frogak gorde  (pantaila-argazkiak, estekak, datak). Laguntza eskatu  (erreferentea + blokeo/salaketa kanalak). Amaiera / CTA Segurtasuna ez da beldurra: trebakuntza da. Deskargatu protokoloa eta eduki eskura. Etiketak:  #SegurtasunDigitala #Protokoloa #Gizarteka #FabrikaDigitala “Qué hago si…”: protocolo en 3 pasos para riesgos online En una situación difícil, la mente se bloquea. Un protocolo simple marca la diferencia. Cuando aparece acoso, grooming o difusión de contenido, muchas personas sienten vergüenza o piensan “mejor no dig...